Pe 15.00 +22 °C, Melkein selkeää ja poutaa, s 5 m/s.
La 15.00 +21 °C, Puolipilvistä, ajoittain sadetta, sw 4 m/s.
Su 15.00 +20 °C, Puolipilvistä, mahdollisesti vähäistä sadetta, w 5 m/s.
Perjantai 17.08.2018
Nimipäivää viettää tänään
Verneri
Ilmoittuaudu tästä
Olet tässä:  EtusivuVesiliikunta › Vesijumpat

Vesiliikunta

Vesijumpat

Katso viikko-ohjelma tästä!

Vesitreeni
on tehokas liikuntamuoto, joka vahvistaa kehoa monipuolisesti. Vesi vastustaa liikkeitä ja tekee niistä tehokkaampia kuin kuivalla maalla. Voit itse säätää tehoa; mitä nopeammin teet liikkeet - sitä suurempi on veden vastus - sitä tehokkaampaa! Nosteen takia vesi on lempeä ympäristö myös niille, joille normaali liikunta tuottaa hankaluuksia tai kipuja.
Vesitreeni sopii hyvin myös iäkkäille, ylipainoisille, tuki- ja liikuntaelinsairaille, hengityselinsairaille ja sydänpotilaille.
Huom! Vaikea sydänvika tai verenpainetauti voi kuitenkin olla vesijumpan este. Tarkista lääkäriltäsi lajin soveltuvuus itsellesi.

Teema vesitreeni
monipuolista vesiliikuntaa, jossa teema vaihtuu viikoittain. Vesitreeni voi olla tanssilista treeniä tai välineiden kanssa tehtävää. Teemat ilmoitetaan edellisen kuukauden viimeisellä viikolla nettisivuilla sekä kuntouintialtaan päädyssä olevalla ilmoitustaululla.

Vesivenyttely
on kaikille avoin terapia-altaassa +32° vedessä pidettävä 20 minuuttia kestävä venyttelytuokio.
Harjoituksessa tehdään avaavia liikkeitä sekä pitkiä venytyksiä.
Tunti on tarkoitettu kaikille hallin käyttäjille, eikä siihen ole erillistä ilmoittautumista eikä ohjausmaksua.

AquaPower
Intervallityyppinen vesitreeni, jossa sykkeennosto ja tehokkaat lihaskuntoharjoitteet vuorottelevat.
AquaPower-tunnilla myös musiikki on teeman mukaisesti Rock!Rock!
Tunti sopii kaikille tehotreeniä tavoitteleville, erittäin hyvin myös miehille.



Olet tässä:  Vesiliikunta › Vesijumpat
Sivun alkuun