Suberlauntaina pääsee tarjolla on hieno kattaus erilaisia vesiliikuntatunteja, huhtikuun tapahtumassa mukana ihan uusia vesiliikuntatunteja. Kannatta haastaa itseä ja jumpata meidän kanssa koko iltapäivä.
Mukaan pääsee Neidonkeitaan kassalta ostetulla tapahtumarannekkeella, jonka voi ostaa tapahtumapäivänä. Tapahtumahinta 10 €, tapahtumassa tarjolla välipalaa ja virvokkeita. Pihasauna Tyynelä lämmin koko tapahtuman ajan.
OHJELMA
klo 15.00 – 15.30 Tanssillinen vesitreeni – vauhdikas tanssillinen sykettä nostava lämmittely, hyvän ja menevän musiikin siivittämänä
klo 15.45 – 16.15 RVP treeni (Reisi-vatsa-pakara) – Pääpaino treenissä on alavartalon lihaksissa. Treenissä mukana välineet.
klo 16.30 – 17.00 HIIT-RSK treeni (Rinta-selkä-kädet) sykettä nostattava ja nopea tempoinen treeni ylävartalolle. Treenissä mukna välineet.
klo 17.15 – 17.30 ohjattu vesivenyttely – kehoa huoltava, rauhoittava ja rentouttava vesivenyttely terapia-altaalla
Vesi vastustaa liikkeitä ja tekee niistä tehokkaampia kuin kuivalla maalla. Vedessä voi itse säätää tehoa; mitä nopeammin tekee liikkeet – sitä suurempi on veden vastus – ja sitä tehokkaampi on treeni! Nosteen takia vesi on lempeä ympäristö myös niille, joille normaali liikunta tuottaa hankaluuksia tai kipuja. Vesiliikunta sopii hyvin myös iäkkäille, ylipainoisille, tuki- ja liikuntaelinsairaille, hengityselinsairaille ja sydänpotilaille.
